Архивы за день Май 6th, 2014

Вторая чакра: творческие способности

Упражнение на стимулирование нижней части живота и почек Лягте на живот, расположив руки под небольшим углом к телу. Вытяните носки. На вдохе поднимите вверх прямую левую ногу. На выдохе медленно опустите ее на пол. Сделайте то же самое правой ногой.

Первая чакра: сила, мужество, решительность

Упражнение на сокращение и расслабление сфинктера 1 Поставьте ноги на ширину плеч, расположите колени так, чтобы между ними оставалось расстояние в кулак. Вытяните руки перед собой на уровне груди. Напрягите спину и бедра. 2 На вдохе расслабьте мышцы живота и сожмите ягодицы, напрягая сфинктер. Одновременно сожмите кисти в кулаки. Удерживайте это положение несколько секунд.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ ЧАКР

Данные упражнения способствуют движению энергии по всему телу за счет стимулирования всех чакр и связанных с ними энергетических каналов. Они помогут вам установить местонахождение каждой из своих чакр, осознанно их прочувствовать и заставить работать в полную силу.