Упражнение на расслабление грудной клетки
Сведите согнутые руки перед собой на уровне груди, сожмите кисти в кулаки.
На вдохе отведите руки как можно дальше за спину, растягивая мышцы груди. Спину держите ровно, голову немного наклоните назад, слегка напрягая плечи и грудь. Задержитесь в таком положении на десять секунд.
На выдохе снова соедините руки перед собой, немного округлив спину. Повторите упражнение десять раз. Оно поможет избавиться от закрепощенности в области груди и плеч, снять напряжение и стресс. Вы снова обретете душевный покой и умиротворенность.

расслабление грудной клетки