Широко разведите ноги, немного согнув их в коленях. Поднимите руки вверх ладонями наружу.
Выпрямите спину и грудь. Сохраняя естественный ритм дыхания, напрягите мышцы груди и плеч. Задержитесь в таком положении сначала на три минуты, затем увеличивайте время до пяти -двадцати минут. Это упражнение способствует усилению притока энергии к легким, стимулируя необходимые активные точки на позвоночнике.

укрепление легких