Упражнение на укрепление мышц живота
Сядьте в позу полулотоса (правая нога сверху) и положите правую кисть на правую стопу. На вдохе поднимите вверх левую руку, глядя на тыльную сторону кисти.
На выдохе опустите руку. Повторите движение другой рукой. Выполняйте упражнение в течение десяти минут.

внутреннее желание и воля

Упражнение на укрепление внутренних органов
Лягте на живот и оторвите от пола верхнюю часть туловища, опираясь на выпрямленные руки. Прижимая носки к полу, сделайте вдох и постарайтесь как можно сильнее отвести корпус назад. На выдохе расслабьтесь.
На следующем вдохе напрягите все тело, в том числе стопы, так, чтобы они оторвались от пола. Выдохните и расслабьтесь. Даже чуть-чуть приподняв ноги над полом, вы отлично простимулируете органы пищеварения.
Выполняя упражнение, концентрируйтесь на прорабатываемых зонах тела, включая живот и ноги. Сейчас растягиваются прямая мышца живота и четырехглавые мышцы ног, стимулируя энергетические каналы, связанные с пищеварением. Повторяйте шесть — восемь раз ежедневно.

укрепление внутренних органов