Вторая чакра находится на самом конце копчика. Чтобы ее активизировать, сосредоточьтесь на нижней части живота (танджон), точнее на точке, расположенной на пять сантиметров ниже пупка. Вторая чакра связана с предстательной железой у мужчин и с маткой у женщин. Она также взаимодействует с половыми органами, мочевым пузырем и почками.
1 На вдохе представляйте, как поток воздуха входит в тело через поясницу: точку менмун на задней стороне второй чакры. Почувствуйте, как поступающая энергия заворачивается в воронку… На выдохе представляйте, как поток воздуха разворачивается и выходит наружу.
2 Когда вы вдыхаете, нижняя часть живота растягивается, когда выдыхаете — сокращается. Продолжайте дышать, отчетливо чувствуя вторую чакру. Может появиться ощущение пустоты или, наоборот, наполненности. Молча следуйте за своим дыханием. Вы почувствуете тепло в нижней части живота. Возможно, там возникнет сильная пульсация. Таковы ощущения, типичные для второй чакры.