идеомоторная тренировка

Как известно, мысленное выполнение того или иного движения (так называемое идеомоторная тренировка) вызывает активность соответствующих мышц: увеличивается кровообращение, а следовательно, и быстрее поставляются питательные вещества и кислород. Убедиться в наличии идеомоторных актов очень просто. Для этого, удерживая на вытянутой руке нитку (длиной 20-80 см) с небольшим грузом, представьте, что он раскачивается вперед-назад. Через секунду это действительно происходить.

Анохин разработал пять основных правил выполнения движений:
1. Сосредоточение внимания на определенной части тела.
2. Концентрация внимания на работающих мышцах или их группам.
3. Выполнение движений в соответствии с дыхания, с доведением до автоматизма »
4. Учет количества движений.
5. Соблюдение основных правил гигиены и данной системы.
Начинать надо с 5 упражнений, а через две недели перейти на 15. Их следует выполнять дважды в день — утром и вечером. Каждое движение длится 5-6 с и повторяется 10 раз утром, 5-10 вечером.
Сайт магазина Fankyshop мне повстречался в интернете. Купить мужские кеды в Киеве и другую обувь в Fankyshop можно на самых выгодных условиях. Обратите на это внимание.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.