Постепенно остановите вибрацию. Поднесите кисти к нижней части живота, повернув ладони вверх.
2 На вдохе медленно ведите правую руку вверх, к седьмой чакре. Поверните кисть ладонью вниз. На выдохе опустите ее к нижней части живота. Повторите это движение три раза.
3 Теперь сядьте в позу полулотоса, держа руки на уровне живота ладонями вверх. На вдохе поднимите руки к груди. На выдохе опустите их к животу. Повторяйте это движение, пока тело не погрузится в состояние приятной расслабленности. Затем опустите кисти на колени. В завершение упражнения мысленно пройдитесь по каждой чакре в отдельности.